SỰ KHÁC BIỆT GIỮA CHẠY BỘ TRÊN MÁY VÀ Ở NGOÀI TRỜI
Chạy bộ là một bộ môn được rất nhiều người ưu chuộng vì nó đơn giản, phù hợp với mọi đối tượng và ai cũng có thể tham gia được.
Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có việc giúp giảm cân hiệu quả và tăng cường sức khỏe tim mạch cho bạn.
Và có hai hình thức chạy bộ đó là chạy bộ ngoài trời và chạy bộ trên máy. Hãy cùng EVOGYM khám phá những đặc điểm của hai loại này nhé!
SỰ KHÁC BIỆT GIỮA CHẠY BỘ TRÊN MÁY VÀ Ở NGOÀI TRỜI
1/ Chạy bộ ngoài trời:
Chạy bộ ngoài trời là hình thức rất quen thuộc và gần gũi với mọi người. Bạn có thể tận hưởng không khí thiên nhiên và cảm thấy thoải mái.
Giúp bạn cảm nhận được quãng đường mà mình đã chạy, đặc biệt là lúc gần về đích sẽ thấy phấn chấn hơn vì mình sắp hoàn thành được mục tiêu.
Tuy nhiên bạn cần lưu ý khi gặp các chướng ngại hoặc đường chạy dễ trơn trượt và các yếu tố thời tiết như nắng nóng hoặc mưa rào….
Chạy bộ ngoài trời
2/ Chạy bộ trên máy:
Máy chạy bộ tích hợp các chức năng đo tổng hợp như thời gian tập, quãng đường chạy, lượng calo tiêu thụ hay nhịp tim. Qua đó bạn có thể đánh giá hiệu quả cho quá trình luyện tập của mình, đồng thời điều chỉnh cường độ tập phù hợp nhất.
Chạy bộ trên máy bạn có thể tự thiết lập cho mình mức vận động phù hợp với thể trạng hiện tại.
Bên cạnh đó, máy chạy bộ còn có chức năng tăng độ dốc giúp bạn có cảm giác như đang chạy trên đoạn đường dốc và mang tới tác dụng tiêu hao calo lớn.
